Déficit calorique chez la femme de plus de 40 ans
Diennet Institute Editorial TeamPartager
Une notion, pas un chiffre universel
Le déficit calorique signifie que l’apport énergétique est inférieur aux dépenses. Cela ne veut pas dire que chaque femme de plus de 40 ans doit maigrir ou suivre le même apport. L’âge seul ne détermine ni les besoins ni l’adéquation d’une restriction.
Partir de votre situation
Expliquez l’objectif, vos antécédents, vos traitements et votre activité. Une variation inexpliquée du poids ou des symptômes persistants nécessitent un avis médical. Un calcul en ligne reste une estimation ; il ne remplace pas une proposition adaptée à votre santé.
Préserver une alimentation suffisante
Examinez la structure des repas, les boissons, les portions et les contraintes quotidiennes. Le programme doit rester compatible avec les besoins nutritionnels et la vie habituelle. Si compter les calories aggrave l’anxiété ou la relation à l’alimentation, discutez d’une autre approche avec un professionnel.
Ne pas augmenter systématiquement la restriction
NICE réserve les régimes de 800 à 1 200 kcal par jour à des parcours de soins définis avec accompagnement ; ce n’est pas un objectif général à appliquer seule. En cas de faiblesse, vertiges ou fatigue importante, demandez conseil. Un plateau doit conduire à revoir l’ensemble du contexte, pas seulement à manger moins.
Gestion du poids après 45 ans →
Références
Mise à jour le 2 octobre 2026 par l’équipe éditoriale de l’Institut Diennet. Information générale ; un conseil médical individuel nécessite un professionnel compétent.